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営業時間 11:00～21:00(最終受付20:00)

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ストレッチジム パートナーズのブログ

Fumikoのブログ一覧
  • 38件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/05/16
    投稿者
    Fumiko

    • 運動とトレーニングって違うの?

    • ブログ画像運動とトレーニングの違い、って? 《運動とは?》 体を動かすこと自体が目的であるものです。 例えば、ラジオ体操などの体操、エクササイズ、スポーツをすることなどを言います。 《筋力トレーニングとは?》 中・長期的で 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/05/04
    投稿者
    Fumiko

    • 運動とトレーニングって違うの?

    • ブログ画像運動とトレーニングの違い、って? 《運動とは?》 体を動かすこと自体が目的であるものです。 例えば、ラジオ体操などの体操、エクササイズ、スポーツをすることなどを言います。 《筋力トレーニングとは?》 中・長期的で 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/05/04
    投稿者
    Fumiko

    • 運動とトレーニングって違うの?

    • ブログ画像運動とトレーニングの違い、って? 《運動とは?》 体を動かすこと自体が目的であるものです。 例えば、ラジオ体操などの体操、エクササイズ、スポーツをすることなどを言います。 《筋力トレーニングとは?》 中・長期的で 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/20
    投稿者
    Fumiko

    • ダイエット・ファスティングにおいて大事なことは?

    • 糖質制限やファスティングを経験して思うことは、目標と目的をしっかり決めることが大事。 そして期限。期限があるから頑張れる! 年中ダイエットと言う人がいますが、それだと「食べちゃダメ」と思いながら食べていて常に罪の意識を背負わなければいけ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/14
    投稿者
    Fumiko

    • 女性も筋肉が必要なワケ

    • 女性にとって嬉しい筋トレの効果を美容効果やアンチエイジング効果、体型の維持やボディメイク効果、冷えの改善3つに分けてお伝えをしました。効果を意識して実感することで、筋トレ継続にも繋がると思います。 是非、ご自身の変化を感じながらトレーニン 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/12
    投稿者
    Fumiko

    • 体型の維持・メリハリボディになれる

    • 基礎代謝は筋肉量に比例して増減するので、筋肉量を増やせば消費されるエネルギー量が増え、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。筋トレをするとたくましい体型になってしまうのではと心配する女性もいますが、男性に比べて女性は男性ホルモンが少 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/11
    投稿者
    Fumiko

    • 美容効果・アンチエイジング効果

    • 運動不足などにより筋肉量が少ない人は血行不良により身体が冷えやすくなります。筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり血行が促進されます。身体の血行が良くなると血圧が改善され肩こりや眼精疲労が改善されるだけでなく、肌にも酸素や栄養が行き届きやすくな 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/07
    投稿者
    Fumiko

    • 適度な運動の目安

    • 一日に30分程度の運動や歩行を、週に3回以上行いましょう。 ・ウォーキング ・ラジオ体操 ・スクワット ・階段(踏み台)昇降 ・ストレッチ など パートナーズではトレーニング初心者や、運動不足解消の為に身体を動かしたいけど 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/06
    投稿者
    Fumiko

    • 健康寿命を伸ばすためには

    • 個人の取り組みも重要です。要支援者となってしまわないように、定期的に運動をし、筋肉や間接、骨の運動機能を維持することが大切です。散歩に出かけたり、外出先で意識的に階段を使ったり、日常生活の中で体を動かすよう心掛けましょう。 読書や絵、書き 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/04
    投稿者
    Fumiko

    • 健康寿命とは?

    • 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことを意味します。 日常生活が制限されると、病気で入院をしたり、介護を必要としたりなど、自立して元気に生活することができない状態になり、医療費・介護費用の負担が増えてしまいます。 続きを見る
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