ストレッチジム パートナーズのブログ
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- 投稿日:
- 2024/03/07 09:00
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いい29の日
毎月29日は肉の日!
タンパク質摂っていきましょう!
もちろん、肉でなくても大豆、卵でもOKです。
ちなみに福タローの日でもあるので大福もOK?です。
3大栄養素 糖質 タンパク質 脂質
5大栄養素 糖質 タンパク質 脂質 ビタミン ミネラル
ここまでは一般的ですが
第6の栄養素をご存知ですか?
糖質の吸収を抑え、腸内を掃除してくれるアレです。
特に最近はAGE(終末糖化産物)がほとんどの習慣病の原因になっていると言われているので、糖の吸収は抑えておきたいところです。
バランス良い食事と適度な運動!
そしてストレッチで筋肉の収縮をしっかりしていきましょう!
第6の栄養素の答え合わせをしたい方は,水曜日のパートナーズへ
朝11時〜夜9時まで!
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