ストレッチジム パートナーズのブログ
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- 投稿日:
- 2024/03/21 09:00
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ストレッチポールを使って、全身をストレッチしながら、体幹バランスのトレーニングも出来ちゃうなんて、お得だと思いませんか⁈
足で踏ん張ろうとするとグラグラするので、お腹に力を入れて、呼吸を調整しながら動いていきます。
⭐︎全身ストレッチのポイント
・ポールの両端を持って肘を伸ばしたま
ま行う
・腕を上げたときに耳の後ろまでいけたらOK
・重心を前に乗り出したとき、かかとをマットから離さないように
・お尻を後ろに引いたとき、膝をしっかり伸ばしてみましょう!
ストレッチポールがお家にあるけどしばらく使ってないわ…という人、多いです^_^;
セルフストレッチでは、お家で眠ってしまっているマッサージ器具の使い方のご指導も行います。何なりと聞いてください!
Fumiko
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