ストレッチジム パートナーズのブログ
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- 投稿日:
- 2024/04/09 09:00
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40代から鍛えるならやったら良いのはコレ!
40代という括りではありますが、スポーツする人が体操に取り入れた方が良いと思ったものがあったので、シェアします。
ズバリ、アイソレーション!
ダンスで首を振ったり胸が動いたりする動作の事。
BOXBODY 8typesでは、上が動く人と、下から動く人がいます。
アイソレーションが出来ると、上からと下からを繋ぐお腹周りの筋肉が活性化します。
胸と腰のアイソレーションは、絶対に取り入れたい体操です。
ぜひ試してください。
