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営業時間 11:00～21:00(最終受付20:00)

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ストレッチジム パートナーズのブログ

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  • 123件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/12
    投稿者
    Fumiko

    • 体型の維持・メリハリボディになれる

    • 基礎代謝は筋肉量に比例して増減するので、筋肉量を増やせば消費されるエネルギー量が増え、痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。筋トレをするとたくましい体型になってしまうのではと心配する女性もいますが、男性に比べて女性は男性ホルモンが少 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/11
    投稿者
    Fumiko

    • 美容効果・アンチエイジング効果

    • 運動不足などにより筋肉量が少ない人は血行不良により身体が冷えやすくなります。筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり血行が促進されます。身体の血行が良くなると血圧が改善され肩こりや眼精疲労が改善されるだけでなく、肌にも酸素や栄養が行き届きやすくな 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/10
    投稿者
    柳哲秀

    • 40代からの筋トレ始めるならココから!

    • 使っているかよく分からない小さい筋肉を鍛えるとやんわりゆっくり身体を使えるようになります。 立つ 歩く 座る 基本となる動きに使う腸骨筋から鍛えるのをオススメします。 膝を伸ばしだけですよ! 簡単 シンプル 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/09
    投稿者
    ウジイエ福タロー

    • 40代から鍛えるならやったら良いのはコレ!

    • 40代という括りではありますが、スポーツする人が体操に取り入れた方が良いと思ったものがあったので、シェアします。 ズバリ、アイソレーション! ダンスで首を振ったり胸が動いたりする動作の事。 BOXBODY 8typesでは 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/08
    投稿者
    柳哲秀

    • 日本人は世界一座る国民

    • 【日本人は世界一座る国民】って知ってましたか?座りすぎは実は運動不足だけではな無く、他の事にも多大な影響が起こります。 筋肉はいくつになっても成長します。当店は幅広いお客様がご来店されます。お客様の数だけ目標があります。その目標を一緒 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/04/07
    投稿者
    Fumiko

    • 適度な運動の目安

    • 一日に30分程度の運動や歩行を、週に3回以上行いましょう。 ・ウォーキング ・ラジオ体操 ・スクワット ・階段(踏み台)昇降 ・ストレッチ など パートナーズではトレーニング初心者や、運動不足解消の為に身体を動かしたいけど 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/06
    投稿者
    Fumiko

    • 健康寿命を伸ばすためには

    • 個人の取り組みも重要です。要支援者となってしまわないように、定期的に運動をし、筋肉や間接、骨の運動機能を維持することが大切です。散歩に出かけたり、外出先で意識的に階段を使ったり、日常生活の中で体を動かすよう心掛けましょう。 読書や絵、書き 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/04
    投稿者
    Fumiko

    • 健康寿命とは?

    • 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことを意味します。 日常生活が制限されると、病気で入院をしたり、介護を必要としたりなど、自立して元気に生活することができない状態になり、医療費・介護費用の負担が増えてしまいます。 続きを見る
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    投稿日
    2024/04/04
    投稿者
    Fumiko

    • 健康寿命と平均寿命の差

    • 2019年時点では健康寿命と平均寿命の差は男性が8.73歳、女性が12.07歳だそうです。この数字は、男女ともに約10年前後にわたり、健康上の問題で何かしら制限のある生活を送っているということですね。 平均寿命と健康寿命の差が生まれると、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/04/03
    投稿者
    Fumiko

    • 冷えの改善で体調が良くなる

    • 筋肉が増えると血流が良くなります。体脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っているので、男性に比べて筋肉が少なく脂肪がつきやすい女性は身体が冷えやすいといわれています。 身体が冷えると血流が悪くなり代謝が落ちてしまい、自律神経やホルモンバ 続きを見る
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