「代謝が悪い」とよく使うのですが
「代謝」とは何でしょう?
「代謝」とは、
身体の中でエネルギーを使って
生きるために働いている活動のこと。
呼吸をする
体温を保つ
心臓を動かす
食べたものをエネルギーに変える
筋肉を動かす
古い細胞を新しくする
これが全て「代謝」です。
「代謝」がいいは
身体がエネルギーを使いやすい状態のこと。
汗が出る人は代謝がいいと
聞くこともありますが、
実は汗の量が関係するわけではありません。
汗は、身体の体温調節なので、
「代謝」がいいとは別です。
「代謝落ちている」人は
疲れやすい
冷えやすい
むくみやすい
痩せにくい
と感じる人が多いようです。
代謝に影響しやすいのは
睡眠不足
食事の偏り
水分不足
筋力低下 など
と言われています。
「代謝」よくないなと感じる方は
まずこの4つのことに気をつけてみてください。
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