BODY SMILEのブログ
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- 投稿日:
- 2020/05/07 23:54
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ダイエットの目標に合わせて「1日の摂取カロリー」決めよう
【ダイエットの目標に合わせて「1日の摂取カロリー」を決めよう】
ダイエットで「何となく」カロリーを減らしていませんか?
そんな方は体脂肪1Kgあたり7,200kcalを参考に計算してみましょう。
5Kg体重を落としたい方は36,000kcal消費となりますね。
1日あたり◯◯kcalの生活を△△日続ければ目標達成!
のように摂取カロリーを計算して道のりがハッキリするとダイエットが続けやすくなりそうです^ ^
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