今更聞けないプロテインもメリット(2020年05月20日 19時33分) BODY SMILE

今回はプロテインのメリットと題して

なぜプロテインを飲んでいただきたいのかについてお話しします!





目次
【プロテインのメリット5選】
【余計なものが含まれない】
【胃腸への負担が少ない】
【手間がかからない】
【安い】
【ゴールデンタイムを逃さない】
【まとめ】
【店舗情報】




【プロテインのメリット5選】
・余分なものが含まれない
・胃腸への負担が少ない
・手間がかからない
・安い
・ゴールデンタイムを逃さない
以上5つについて見てみましょう!



【余計なものが含まれない】
たんぱく質を大く含む食材に

肉、魚、卵などがあります

それらはたんぱく質だけではなく

脂質も含みカロリーがあります!

せっかく筋肉を増やしたくても体脂肪まで増えてしまう可能性もあります

プロテインは種類にもよりますが余分なものが含まれておらず

必要なものを取り入れることが可能です!



【胃腸への負担が少ない】
大量のたんぱく質を摂取しようと大量の食事を行うことで

胃腸にたくさんの負担がかかります

しかしプロテインは溶かして飲むだけなので

胃腸への負担が少なくすみます!



【手間がかからない】
食事をするためには
買い物をして調理、盛り付け、咀嚼、片付け…

などの手間がかかります。

ですがプロテインは

シェイカーに入れて水を入れ飲むだけです!

これなのにたんぱく質が15gや20gも補給できるのは最高ですよね!



【安い】
プロテインは高いと思われがちですが

海外のサイトを見てみるととても安く購入することができます!
(マイプロテインやiHerbなど)

海外は怖い。安全性が心配。

と思われる方は国内大手のプロテインを探してみてください!
(価格は上がってしまいます)



【ゴールデンタイムを逃さない】
トレーニング後3時間は筋肉は大量のたんぱく質を求めています

その時間帯のことを「ゴールデンタイム」と言い

筋肉の合成が高い状態です!

仮にトレーニング直後に肉や魚を食べたとしても

調理や消化に時間がかかり間に合いません

そしてトレーニング前に食べたとしても

胃もたれでしっかりとトレーニングを行うことができません



【まとめ】
これだけ多くのメリットがあるので

ダイエットをしていてもしていなくても飲んでみてください!

今では味の種類も多く美味しくいただけます(^○^)

最近では黒蜜きな粉味を飲みました
(ビビるほど美味しかったです笑)