アルコールは太らない!?(2020年06月04日 17時32分) BODY SMILE

皆さんお酒は好きですか?

僕(中脇)はお酒好きです(笑)

「アルコールを飲むと太る」

「アルコールは体脂肪に変わる」

など聞いたことありませんか?

今回はアルコールについてぶった斬ります!



目次
【アルコールでは太らない】
【アルコールについて】
【アルコールで体脂肪が増えてしまう原因】
【お酒を飲む時の食べ方】
【まとめ】
【HP・SNS】
【店舗情報】





【アルコールでは太らない】


〜結論〜

いきなりですが、アルコールでは太ることはありません

もう一度言います

アルコールでは!(ここ重要!)

太りません

「え!じゃあたくさん飲もう!」

と思ったあなた。

最後まで読んでから判断してくださいね




【アルコールについて】
アルコールにもカロリーは存在します!

1gあたり7kcal
あります

あれ?カロリーがあるのに太らないの?

そうなんですカロリーはあるのに太らないんです。

なぜかって?

人間はアルコールを蓄えることができないからです

ということはアルコールのカロリーが原因で太るわけではないんです!

では何が原因で太ってしまうのでしょうか?



【アルコールで体脂肪が増えてしまう原因】
・肝臓での脂肪代謝が停滞する
・男性ホルモンの分泌量が減り働きも弱まる
・肝グリコーゲンとして蓄えられないので糖質が余る
・満腹中枢が麻痺して食欲が止まらなくなる
上記のような理由で体脂肪が増えてしまいます

なのでお酒はやめたほうがいいです。

しかし簡単に止めることができないと思うので

どうしてもお酒を飲みたい時の食べ方をお伝えします!



【お酒を飲む時の食べ方】
「低糖質食」
を意識してみてください!



<飲酒時に太りやすい糖質が多いもの>

・米・ラーメン・パン・かぼちゃ・ケーキ・餃子・芋類・果物
などに気を付けていただきたいです

よくあるのが〆のラーメンですね!

あれは本当にやめたほうがいいです(笑)



<逆にお酒を飲むときに太りにくい料理>

・糖質が少ない食品
・甘い味付けがされていない(砂糖や果糖など)
・揚げ衣(小麦粉、パン粉)がない揚げ物(素揚げ)
(例)
・お刺身・豆腐・サラダ(根菜類を除く)
・チーズ・お肉・焼き鳥(塩味)・おでん

このあたりに気をつけてお酒を嗜んでみてください!




【まとめ】
今回はアルコールについてお話ししました

アルコール自体では太らないけど

アルコールが引き金となって太ってしまうことはあります!

それをさけるためにも

低糖質の食事を心がけて生活してみてください!

脱コロナ太り!

一緒に頑張りましょう!