カロリーの質を考えるとリバウンドなくダイエットできる話【恒常性の食欲】(2020年07月09日 08時39分) BODY SMILE

食欲には2種類あります。

『恒常性の食欲』
→生きるために栄養を摂ろうとする食欲

『嗜好性の食欲』
→美味しいという快感を得ようとする食欲



今回は『恒常性の食欲』について


ダイエットでカロリーを
落とすことばかりに意識がいくと
栄養が不足してしまいます。


そうすると生きるために
『恒常性の食欲』が働き
食欲が湧きます。


その時にも低カロリーのものを食べて
栄養が補給出来ないと、また『恒常性の食欲』が働いてしまいます。


これではずっと食欲と戦わなければいけないので
ダイエットが難しくなります。


リバウンドしないためにも
ただカロリーを落とすのではなく


・栄養豊富な生鮮食品を食べる


ことを意識してダイエットを進めましょう。