あなたの腹八分目は狂っているかも...食欲を正常にする【嗜好性の食欲】(2020年07月27日 12時41分) BODY SMILE

【加工食品を減らして食べたい欲を落ち着かせる話】
ブログ更新しました→プロフィール欄のリンクの「note」よりご覧頂けます。
※詳しくは画像の2.3枚目をご参照ください。


食欲には2種類あります。
今回は『嗜好性の食欲』
についてブログに投稿しました。


リバウンドなくダイエットするには
食事を『我慢』する機会を
減らす必要があります。


我慢する機会を減らすには
食欲を落ち着かせます。


食欲を落ち着かせたい方は
加工食品や濃い味を
少しずつ減らしていきましょう。


一生我慢し続けることは至難の業で
(リバウンド経験者の多さから予測できます)
いかに食欲を落ち着かせ
少ない食事量で満足できるようになるかが
ポイントとなります。


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