食べて痩せるコツー【白頭山-細谷店】宮崎の外食(豊田市)(2020年10月28日 16時55分) BODY SMILE

【食べて痩せる-宮崎トレーナーの外食(豊田市)】
今回は焼肉で大人気のハラミについて!


ヘルシーかと思いきや意外にも脂質が多いんです。


お客様ともよく

「歳をとるほどカルビよりハラミを食べるようになった」
「ハラミが食べやすいからたくさん食べる」

なんて会話をします!


いかにもヘルシーなイメージ
を持たれやすいハラミですが
実際は100gあたり脂質が約30g!
※カロリーSlims参照


1日の脂質摂取量はざっくり目安で50〜60gなのでかなりの量ですね(>_<)


ヘルシーなイメージを理由に
たくさん食べるのではなく
腹八分目を目安に適量を食べましょう^ ^




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