BODY SMILEのブログ
- 投稿日:
- 2023/07/14 16:33
- いいね！
試してみて!お肌に良い食材!
今回は女性の方なら
一度は悩まされた事がある
肌荒れについて
お話しさせて頂きます!
お肌をキレイに保ちたい方
アンチエイジングに
興味のある方は
是非最後までご覧下さい!
目次
1.肌荒れの起こる原因
2.改善方法
3.まとめ
1.肌荒れの起こる原因
肌荒れは食事の偏りや
ホルモンバランスの乱れ
胃腸や肝臓の疲れなど
様々な原因によって起こります。
2. 改善方法
原因が多岐にわたる為
今回は肌荒れ改善に有効な
栄養素とその栄養素を
豊富に含んだ食材について
お話させて頂きます!
①ビタミンB2 B6
健康な皮膚や粘膜を
維持する働きがあり
レバーや卵、サバやイワシに
豊富に含まれます!
②ナイアシン
ビタミンB群の働きを助け
皮膚や肝臓の代謝を促します!
マグロやカツオ、たらこなどに
豊富に含まれています!
③ビタミンC
身体の酸化を防ぎ
コラーゲンの生成を助けて
肌にハリを持たせます!
ブロッコリーやパプリカなどに
豊富に含まれています!
4.まとめ
肌荒れは様々な原因で
起こる為対策に
困ってしまいますが
まずは出来る事から
始めましょう!
上記の食材を意識して
肌荒れを改善していきましょう!
- サロンブログの
- 読者になる
中脇 達哉
ナカワキ タツヤ
”安全に無理なく目標達成” 目標をより具体的に設定することが達成への近道です。そこにプラスして、 ・食事 『食習慣の見直し』 ・運動 『正しく身体を動かす』 ・休養 『次の日に疲れを残さない』 この3つを大切にしています。 どれが欠けてもいけません。 そのためにお客様に合わせたご提案をさせていただきます。 できることから1つずつサポートさせていただきます。 一緒に頑張りましょう!
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2023/08/31 糖質制限(ケトジェニックダイエット)時におすすめのサプリメント4選
- 2023/08/29 流行りの糖質制限少しでも早く「ケトーシス」になる方法
- 2023年08月（14）
- 2023年07月（14）
- 2021年03月（4）
- 2021年02月（5）
- 2021年01月（3）
- 2020年12月（7）
- 2020年11月（7）
- 2020年10月（9）
- 2020年09月（3）
- 2020年08月（3）
- 2020年07月（7）
- 2020年06月（16）
- 2020年05月（26）
- 2020年04月（2）
- 2020年03月（2）
- 2020年02月（5）
- 2020年01月（15）
- 2019年12月（16）
- 2019年11月（15）
- 2019年10月（8）
- 2019年09月（1）
- 2019年08月（3）
- 2019年06月（2）
- 2019年05月（3）
- 2019年04月（2）
- 2019年03月（3）
- 2019年02月（5）
- 2019年01月（7）
- 2018年12月（5）
- 2018年11月（5）
- 2018年10月（1）
BFRトレーナー
中脇 達哉 ナカワキ タツヤ