ダイエットの目標を明確にして成功率を上げよう!(2023年07月19日 17時19分) BODY SMILE

目次
1.目標を設定する事の大切さ
2.目標を作る際のポイント




1.目標を設定する事の大切さ
突然ですが、皆さんに
目標はありますか?
例えば

『痩せたい』
『仕事で結果を出したい』
『彼氏が欲しい』
などなど…

思い浮かべた目標を
もう一度想像してください。
果たしてその目標は
「具体的でしょうか?」

抽象的な目標は
達成する事が難しいです。

ゴールが明確であればあるほど
人の脳は、行動するよう指示を
出してくれます。




2.目標を作る際のポイント
・数値を入れること
・期限を設けること
・達成した未来を想像できること
・必ず言い切る

上記の4つを意識して
目標設定をすると良いです。

痩せたいという目標と
○月○日の健康診断で
体重70kg、腹囲85㎝を切って
メタボを卒業する!

どちらの方が
達成できそうですか?
間違いなく後者だと思います。

具体的な目標があるからこそ
誘惑に打ち勝てたり
継続する事ができます!

どんな目標も具体的にする事を
意識してみましょう。

恥ずかしければ
紙に書いたり携帯のメモに
残して繰り返し見る癖を
つけてください。

そうすることで
目標がブレることなく常に
頭の中に思い描く事ができます。