脂質の少ない食材選び〜お肉編〜(2023年07月22日 18時58分) BODY SMILE

目次
脂質の少ない食材選び〜お肉編〜
【まとめ】



脂質の少ない食材選び〜お肉編〜

OK
牛:モモ、ヒレ
豚:肩、モモ、ヒレ
鳥:なんでも大丈夫!
(皮を取ると最強)

NG
牛:バラ、サーロイン、肩ロース、肩
豚:バラ、ロース、肩ロース

・ポイント
食材を網(焼肉などの)に乗せた時に
脂が落ちるかで判断します。
脂が大量に落ちる食材は避けましょう。

上記のOK食品を参考にし
毎日ササミ生活から抜け出しましょう。

【まとめ】
「肉を網に乗せた時に脂が落ちるか」を
ポイントにお肉を選んで食べましょう。