つい食べすぎてダイエットに失敗する方はプロテインを飲んで「食欲を自然」に抑えよう【理由・メリット編】(2023年08月02日 11時55分) BODY SMILE

今回はプロテインを飲むと自然と食欲が落ち着く理由とそのメリットを
ご紹介いたします。

もくじ
【食欲が落ち着くことのメリット】
1.脳がアミノ酸を察知して
満腹感を感じる
2.食欲を落ち着かせるのに
必要なアミノ酸の種類
【まとめ】



【食欲が落ち着くことのメリット】
食欲が落ち着くとは
「満足感はあるのに実際の
食事量は少ない」
という状態の事を表します。

満足感があれば
食べすぎる事が減ります。

つまりダイエットが
成功しやすくなります。



1.脳がアミノ酸を察知して満腹感を感じる
脳の視床下部にある
タンサイトと呼ばれるところが
血液中を流れるアミノ酸を察知するほど
満腹感を得られます。

つまり
タンパク質をたくさん摂れば
満腹になりやすい
ということです。
満腹になりやすいので
食べすぎも防げます。

アミノ酸はプロテインなどに含まれる
タンパク質が分解されたもので
このアミノ酸が多いほど
満腹感も大きくなるようです。




2.食欲を落ち着かせるのに必要なアミノ酸の種類

タンパク質は体内で
20種類のアミノ酸に分解されます。
この中でもリジンとアルギニン
この2種類のアミノ酸が
食欲を減らす効果が大きいです。

プロテインなら手軽に
リジン、アルギニンを摂取できます。
プロテインを有効活用しましょう




【まとめ】
・プロテインを飲む事で食欲が落ち着く

・食欲が落ち着くと自然と食べる量が減る

プロテインを飲んで食欲を
コントロールしましょう。