よく噛む人は痩せやすい??(2026年07月18日 10時15分) りりあタウン整骨院 綱島院

おはようございます、りりあタウン整骨院の諸星です!
そろそろ夏本番ということで、この時期にじわじわとやってくるのが
夏バテからの食欲減退もありますが、ついつい噛まず暴飲暴食してしまう方…ビールも美味しい季節ですし、おつまみが美味しくつい食べすぎてしまう…
ということで今日は食べ方についてのお話をしていきます!

体重を下げたい方がこだわるのは"脂質の低い食べ物"などが多いと
おもうのですが、あることをしてあげると身体にとってとても
良い傾向になることがあります!

それは…

"よく噛むこと!!"

よく噛むだけで脂肪がどんどん燃える!というわけではありません。ですが、痩せやすい体づくりにはしっかり関係しています!

よく噛むと、満腹中枢が刺激されるまでの時間をうまく使えるので、「もう少し食べたい…」が「意外と満足かも!」に変わりやすくなります。結果として食べ過ぎを防ぎ、自然と摂取カロリーが抑えられることが多いんです。

さらに、噛むことは胃腸への準備運動。食べ物が細かくなることで消化吸収の負担も減り、胃腸が元気に働きやすくなります!

そして実は、噛む筋肉は首や頭の筋肉ともつながっています。

食いしばりや噛み癖が強い方は、顎だけでなく首や肩がガチガチになっていることも少なくありません。そんな時は、鍼灸やマッサージで噛む筋肉や首まわりを整えてあげると、食事中も力みが減り、自然とゆっくり噛めるようになる方もいます。

「何を食べるか」も大切ですが、「どう食べるか」も健康への近道!!

忙しい毎日だからこそ、一口だけでも少し長く味わってみましょ。

その積み重ねが、体にも心にも優しい習慣になってくれるかもしれません。

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