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下腿のストレッチのススメ
- 下腿のストレッチで足の疲れ・むくみ対策!ふくらはぎを柔らかくする簡単ケア 「夕方になると足が重い」「ふくらはぎが張っている」「長時間歩くと足が疲れる」そんなお悩みはありませんか? ふくらはぎを含む「下腿(かたい)」には、日常生活 続きを見る
りりあタウン整骨院 綱島院のブログ
- 7件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2026/08/11
- 投稿者
- 舘石 知治
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/08/07
- 投稿者
- 舘石 知治
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内転筋トレーニングで安定した歩行を手に入れましょう!
- 内転筋トレーニングで姿勢と歩行を安定!自宅で簡単にできるおすすめ運動 内転筋とは、太ももの内側にある筋肉の総称で、脚を閉じる動作や骨盤の安定、正しい姿勢の維持に重要な役割を果たしています。普段あまり意識して使う機会が少ないため、筋力が 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2026/08/07
- 投稿者
- 松浦 友樹
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【毛穴の開き・黒ずみ】お肌の血流を見直しませんか?
- こんにちは!りりあタウン整骨院の松浦です! 「毛穴パックや高いクレンジングを試しても、黒ずみが取れない…」 「夕方になると毛穴がポツポツ目立って ファンデーションが毛穴落ちする」 とお悩みではありませんか? 実は、毛穴トラ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2026/08/06
- 投稿者
- 松浦 友樹
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【エラ張り・噛み締め】食いしばりで悩む方必見!緩和させる方法
- こんにちは!りりあタウン整骨院の松浦です! 「最近、なんだかベース顔になって顔幅が広くなった気がする…」 「朝起きるとあごが疲れている、無意識に歯を食いしばってしまう」 とお悩みではありませんか? 実は、エラが張って顔が大き 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/08/04
- 投稿者
- 舘石 知治
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片足立ちで中殿筋を鍛えてバランス力アップ!
- 中殿筋を鍛える「片足立ち」でバランス力アップ!腰痛・膝痛予防にもおすすめ 中殿筋(ちゅうでんきん)は、お尻の横側にある筋肉で、歩く・立つ・階段を上るなどの日常動作で骨盤を安定させる重要な役割を担っています。この筋肉が弱くなると、骨盤が 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2026/08/01
- 投稿者
- 松浦 友樹
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【まぶたの重み・くぼみ】パッチリ目元を取り戻す方法
- りりあタウン整骨院、鍼灸師の松浦です! 「夕方になるとまぶたが重くて目が開きにくい…」 「目元がくぼんで、なんだか疲れて老けた印象に見える」 とお悩みではありませんか? スマホやパソコンの長時間使用、 加齢による筋力低下で 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/08/01
- 投稿者
- 諸星 智基
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夏バテになった時の回復食とは??
- おはようございます、りりあタウン整骨院の諸星です! 今日から8月スタートですね!! 5.6.7月は時折涼しくて半袖も寒いくらいな時期も ありましたが、毎日30度越えの猛暑日で私たちの健康も脅かされる くらいの暑さでぐったりきてい 続きを見る
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