ミネラルって体内で作られるの??(2026年07月27日 11時16分) りりあタウン整骨院 綱島院

おはようございますりりあタウン整骨院の諸星です!

以前にもミネラルのお話をさせていただきましたが
そもそもミネラルって体内で作られるのか?
巷でミネラル、ミネラル言われてるけど身体にとって良いのか??

そんなお話に答えていこうかなと思います!

ではまず、ミネラルは体内で作られるのか…?
答えはNO! ミネラルは体内で作ることができないため、毎日の食事から摂る必要!

量はほんのわずかですが、その役割はとても重要!
筋肉を動かしたり、神経で情報を伝えたり、心臓を動かしたり、骨を丈夫にしたりと、身体のあらゆる働きを支えているんです!

例えるなら、ミネラルは身体という工場で働く職人さん。
材料(たんぱく質・脂質・糖質)があっても、職人さんがいなければ身体はうまく働きません、、

特に夏は汗と一緒にマグネシウムやカリウムなどのミネラルが失われやすく、不足すると「足がつる」「疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が続く」といった不調につながることもあります。。

東洋医学でも「身体は食べたもので作られる」という考え方があります。鍼灸やマッサージで身体を整えても、回復に必要な材料が不足していては、本来の回復力は発揮できません。

だからこそ施術だけでなく、毎日の食事も健康づくりの大切なケア法!
海藻類、ナッツ類、豆類、魚、野菜などを意識して取り入れ、身体の内側から元気を育てていきましょう!!
きっと身体の変化に気付くと思いますよ^ ^

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