新しい生活習慣 1(2021年05月12日 12時44分) Re.Ra.Ku 北浦和店

こんにちは、リラク北浦和店です。


在宅勤務をしている方の 73.9%の人が身体の不調感じているそうです。

今、在宅勤務による肩こりや腰痛などに悩む人が急増中.

立っているより座っている方が身体に負担がかかります。

前傾姿勢は骨盤が倒れ、腰椎に力が加わり、脊柱起立筋などが張ることに。首が前に出るので、頭の重みが頸椎にかかり、僧帽筋などが緊張。悪い姿勢は肩こり腰痛の入り口。しかも歩かないことで、下半身の筋力が低下します。

座りっぱなしは腓腹筋などによるポンプ作用が機能せず、下半身に血液やリンパ液がたまり、むくみやだるさを引き起こし、便秘になったり、血流の悪化に。

胃の圧迫で逆流性食道炎のリスクもあるそうです。

通勤で歩く事は、運動の役割を果たしていました。その通勤回数が減り、身体を動かさなければ、筋肉はコリかたまります。少し筋肉が疲れるくらいのストレッチなどを、毎日続ける事が理想です。

座りっぱなしはお尻に圧力がかかり、疲れや痛みに繋がります。更に低い椅子は猫背となり、高い椅子は太もも裏側を圧迫して血流を妨げる原因になります。座り方の習慣の見直しが急務と言えます。

肩こり、首こり、背中のコリ、お尻の疲れ、目の疲れ、頭痛、脚のむくみ、冷え。等、

リラク北浦和店では、皆様の健康な生活を送るお手伝いをさせていただいています。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

【本日の空き情報】

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