免疫力を上げる 1(2022年02月01日 14時00分) Re.Ra.Ku 北浦和店

こんにちは、きょうから2月ですね。リラク北浦和店です。

新型コロナウィルス第6波は第5波を遙かに上回る恐ろしい勢いで増えていますね。

引き続き感染対策をして過ごしていきたいですね。

そんな中、免疫力を上げる為の過ごし方についてご案内致します。

朝昼晩の過ごし方～朝は排泄を促す～
免疫細胞の60～70%が腸に存在しているといわれています。

そのため、毎朝きちんと排泄する事で、腸内環境が整い

腸内細菌のバランスが良くなるのだとか。すると、腸の壁にある免疫細胞もしっかり働くようになり、

免疫力の向上が期待できるそうです、排泄を促すための朝のルーティン

定時に起きる人間の体内リズムは、毎日少しずつズレているそうです。

ただし、毎日同じ時間に起きる事でズレを修正できるのだとか。体内リズムのズレが

修正できると、自律神経が整い、朝の定期的な排泄にもつながるそでうす。


歯磨きをする。ポイントは朝起きてすぐに歯を磨く事。眠っている間に

口のなかで歯周病菌などが約9倍に増殖するといわれています。

そのため、歯を磨かないで食事をすると、歯周病菌などが腸にまで行き腸内細菌のバランスを

乱してしまう可能性があるそうです。


1杯の水を飲む水を飲むと、「胃・結腸反射」という胃腸の運動を促す反応が起きます。その結果、

自然な便意が誘発されるそうです。

※常温の水や白湯でも問題ありません
朝食を摂る食べ物が胃に入ると、腸が刺激されます。

そして、咀嚼すると腸の動きが活発になる事も分かっているそうです。

免疫力を上げて、一年で一番寒いこの季節を、健康に毎日を過ごしていきたいですね。

リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。

スタッフ一同心よりお待ちしております。


【本日の空き情報!】

13:00～21:00


《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
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埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
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