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営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
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こんにちは、リラク北浦和店です。
感染症の波も頂点は超えたようですが、死者の数が増えていたり、また変異の可能性もあり
まだまだ注意が必要ですね。ご自身の身体はご自身の免疫力が大切だそうです。
免疫力今回で終了となります。前回からの続きです。
朝昼晩の過ごし方 夜は眠るための準備をする。免疫力を上げるためには寝付いてすぐに
深い眠りに入るような「質の良い睡眠」も大事との事。
睡眠中は、免疫細胞の一種「リンパ球」が活性化し、ウイルスやウイルス感染細胞を排除してくれるのだとか。
実際に睡眠と風邪のひきやすさの関係を調査したところ、睡眠の質の良い人に比べて睡眠の質の悪い人の方が、
風邪をひきやすいというデータもあるそうです。
質の良い睡眠につながる夜のルーティン
感動の涙感動して泣くと、脳の前頭前野の「共感脳」を刺激し、副交感神経を優位にしてくれるそうです。
笑うと、セロトニンやドーパミンなど安心感や、快感をもたらすホルモンが分泌され、副交感神経を
優位にしてくれるそうです。感動的な映画をみたり、好きなおお笑い番組等を見るのも良いようですね。
入浴就寝の1時間前に入浴すると質の良い睡眠につながるそうです。
お風呂は眠る1時間半前に出るようにすると、身体が冷えてくると同時に程よい眠気を誘うそうです。
是非、試してみてください。
免疫力を上げて、一年で一番寒いこの季節を、健康に毎日を過ごしていきたいですね。
リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスお手伝いをしています。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
【本日の空き情報!】
15:05～21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
河越
カワゴシ
ヨガインストラクターの資格から、普段取り入れやすいストレッチを最後にお伝えしております。 姿勢やダイエットを気にされている方には、骨盤のストレッチも実施。 きれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます♪
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