こんにちは。リラク北浦和店です(^ω^)
一時期の猛暑は落ち着いたとはいえ、暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、本日は身体の「冷え」についてお話してみたいと思います。
暑い日が続きエアコンを使い続けることによって身体は知らず知らずのうちに冷えているということが多い時期です。
そんな「冷え」について、よく身体を冷やしたら良くないと言われていますが、なぜ冷えると良くないかということまでご存知でしょうか。
私たちはエアコンもですが、冷たい食べ物や飲み物、そしてストレスや運動不足など、身体が冷えやすい環境の中で生活しています。
身体が冷えるとつらく感じるだけでなく、それがきっかけとなり様々な不調や病気に繋がってしまうということもあります…!
身体が冷えて体温が下がると血管がきゅっと締まって硬くなり、血流が悪くなってしまいます。
わかりやすい例で言うと、冷えたお肉のゆで汁と脂が白く固まっています。
人間の身体も同じように冷えて血がドロドロになると、体温維持、消化吸収能力が低下し、
肌荒れや肩のコリ、頭痛、慢性疲労といった不調を招いてしまいます。
その他にも体温が下がることによって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、
さらに冷えが進むとがんやうつ病、不妊症といった深刻な病に繋がる危険性もあります(´;ω;`)
逆に体温が上がって血流が良くなると新陳代謝が促進され、肌荒れが改善されたり、
胃腸の働きが良くなったり代謝アップに繋がり、ダイエット効果が上がるなど嬉しいことがたくさんです!
元気な身体でいるためにエアコンは冷やしすぎないようにし、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂ることは控え、適度に身体を動かし、いつでもぽかぽかな身体を目指しましょう!(^ω^)
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