こんにちは、リラク北浦和店です。
いよいよ10月もあと4日となりました。
最近は、朝の寒さによって起きる事が多くなっている気がします。
これからは布団に湯たんぽでも入れておけばもっとぐっすりと眠れるのではと考えてしまいます。
さて本日ですが、皆様は朝起きるとまず何を飲みますか?
コーヒーやお茶、水など人それぞれ朝に飲む飲み物は違ってきますよね? 1日を元気にスタートさせる為にも、出来るだけ身体に良い飲み物を飲んでいきたい所です!
という事で本日は、朝に水分を摂る事で得られる効果や朝にオススメの飲み物についてのお話です!
そもそも人とは、起きた時に水分不足になっている場合が多いです。その理由とは、寝ている間に身体から水分が失われていくためです。朝に十分な水分補給をしておかないと、不快症状の影響を受けやすくなってしまい、その日のコンディションなどにも大きな影響を与えてしまいます。
朝に飲み物を飲むことによって頭痛やめまいの防止、食欲不振・便秘の改善、代謝機能のアップなど様々な効果が期待できると考えられています。
体内が水分不足の状態に陥ると、血液の流れが悪くなり様々な不快症状が発生します。朝起きて温かい飲み物を飲むと、消火器から身体を温める事が出来ます。そうすることで血行を促進させ、代謝機能をアップさせることが出来るのです。代謝機能が上がる事で、体内の老廃物が排出されやすい状態になり、むくみの改善や老廃物が溜まる事で起きる便秘や肌トラブルなどの症状を改善できるようになると言われています。
では、そんな朝に飲む飲み物で最も良い物は何なのか?
それは白湯です。白湯はお湯を沸かすだけで出来るのでお手軽に準備する事も出来ます。
白湯は消化器やそれに隣接している内臓を温める効果が有ると言われています。胃や腸は食物を消化してその栄養を吸収する器官です。白湯を飲むことでその胃腸を温める事ができ、代謝がよくなったり冷え性が改善されるなどの効果も期待されます。
他にもオススメなのは牛乳・豆乳です。朝に飲むことで消化器官の働きが活発化し、便秘解消効果が期待できます。
更にお味噌汁なども無い像を優しく温めて、身体全体の働きを整えてくれる心強い飲み物です。
皆様も自分に有った朝の飲み物を飲んでみてください!!
本日は朝に飲む飲み物についてのお話でした!!
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安藤
アンドウ
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