皆さんこんにちは! Re.Ra.Ku北浦和店です!
本日はGWが明けて2日目ですね。
皆様はこのGWはどの様にお過ごしになられましたか?
何処かに旅行に行かれた方も居るかもしれません。
旅行に行くと疲れてしまいますが、その分とても楽しい思い出も作れたと思います。
旅行に行かずに家で過ごされた方も居るかもしれませんが、旅行先でも自宅でも気にしなければならない事が有ります。
それは……「睡眠」です!!
睡眠は人間の三大欲求の一つでもあるとても重要な物です。
この睡眠を疎かにすると実はとても不味いと言われています。
本日はその「睡眠」についてのお話です。
そもそも、睡眠には2つのサイクルが存在しています。
大脳を休める”ノンレム睡眠”と夢を見る浅い睡眠の”レム睡眠”この2つが存在しています。
眠ると夢っていつも見ているんじゃないの?そう思った人も居るのかもしれませんが、実はそうではありません。
私達人間は、ノンレム睡眠とレム睡眠を約90分周期で繰り返しています。またノンレム睡眠の中にも非常に深い眠りと比較的浅い眠りが有りますが、特に深いノンレム睡眠時は脳の疲労が回復されると共に、筋肉や骨を発達させたり傷の修復を促したりする成長ホルモンがさかんに分泌されていると言われています。
この様に睡眠には疲労などを回復させるというとても重要な役目が存在しているのです。
ではこの睡眠を正しく取るにはどうしたら良いのでしょうか?
睡眠を取る上でとても大事になってくる物、それは……寝具です!!
自分の身体に合った寝具を選ぶと、首や肩に無理をさせず身体への負担が少ない寝姿勢を保つことができます。
これによって睡眠の質を上げて快適な睡眠が手に入ると言われています。
快適な睡眠が手に入るとどうなるのでしょうか?
例えば、朝は気持ち良くスッキリと目が覚めたり・目が覚めてからはスムーズに行動が出来る様になったり、熟睡感を得られる様になったり、日中に過度の疲労感をあまり感じずに満足度が得られるなど様々な効果が期待されているそうです。
皆様も自分に合った寝具を選んで快適な睡眠を手に入れましょう!!
本日は睡眠についてのお話でした!!
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安藤
アンドウ
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