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営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
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皆さま こんにちは、リラク北浦和店です
もうすぐ梅雨がやってきます、今年は少し遅れるようです
夏日が増える事で食中毒にも注意が必要になります
細菌やウイルスにも立ち向かう、日頃からの免疫力は大切ですね
免疫力を司る細胞の約70%が腸の中にあるとされています。
バランスの良い食事を摂る事で、腸内環境を整える事は免疫力を保つためにとても重要とされます
1.良質なたんぱく質の多い食品を摂る
たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるのあいうまでもありません。肉、魚、大豆製品 乳製品をしっかりとりましょう
2.抗酸化作用 (ビタミンA C E)があるものを摂る
体内の抗酸化作用は30代以降低下すると言われています
皮膚粘膜を丈夫にする:ビタミンA レバー、うなぎ、緑黄色野菜
白血球の働きを強化する:ビタミンC 緑黄色野菜、果物、芋類
過酸化脂肪の生成を抑え、細胞の老化防止:ナッツ類、魚介類
3.腸内環境を整える発酵食品と食物繊維
発酵食品(ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物)や食物繊維(海藻類、キノコ類など)を食事にうまく取り入れましょう
食品の保管にも十分気を付け、冷凍庫、冷蔵庫を上手に使い、この夏も乗り切っていきたいですね
リラク北浦和店では、おなかケアの施術も始めました。
自律神経を整え代謝や消化吸収能力を高めるといわれています。
10分コース、20分コース がございます。
詳しくはスタッフまでお問合せください
スタッフ一同、全力で癒しを提供させて頂きます!!
【本日の空き情報!】
13:00～21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
河越
カワゴシ
ヨガインストラクターの資格から、普段取り入れやすいストレッチを最後にお伝えしております。 姿勢やダイエットを気にされている方には、骨盤のストレッチも実施。 きれいな姿勢になると、正しい骨格で効率よく筋肉が使われるので、ダイエット効果が期待できます♪
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