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営業時間 12:00～21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
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こんにちは。リラク北浦和店です。
本日はいよいよ8月の最終日です!
今年の夏は例年以上に台風などの自然災害が多く発生していた印象が有りますね。
9月からも台風などに気を受けて過ごしていきたいものです。
さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です
皆様は身体の柔軟性はある方ですか?
身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。
例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。
では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか?
まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。
1つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。
このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう!
2つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。
このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。
この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう!
本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした!
【本日の空き情報!】
13:00～21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
安藤
アンドウ
専門学校で按摩の勉強を行っていました。 お客様の筋肉の状態や家で出来る簡単なストレッチなどを分かり易くお伝えします!! お客様のご要望に合わせた施術を行っていこうと思っております。宜しくお願い致します!!
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