営業時間 12:00~21:00(最終受付20:20)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7 ダイゴウビル2F
最寄り駅:JR京浜東北線 北浦和駅 東口より徒歩3分
こんにちは!Re.Ra.ku北浦和店です
遂に今年最初の月の終わりが、もう目の前まで迫って来ましたね
なんでも2月の最初の土日には関東圏内で雪が降る予報が出ているとか……
外に出る時は防寒対策をしっかりとして風邪などを引かないように気を付けましょう!!
さて、これからの季節は寒さが厳しさを増す事が予想されるので寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう!
と、いう訳で本日は筋トレの話をしていきます!
皆さんは、筋トレをどの様に行うと思いますか?
スクワットや腕立て伏せを何百回と行うのを何セットも続けて行う、キツイ物だと思っていませんか?
確かに筋肉をしっかりと鍛え上げるには回数も重要になってきますが、ただ闇雲に数をこなせば良いと言う物でもありません。
なぜなら、回数が多くなると注意が逸れてしまい自分が本当に鍛えたい筋肉に集中出来なくなる可能性が増してしまうためです。
効果的に筋肉を鍛え上げる為には自分が何処の筋肉を鍛え上げたいかを意識しながら、正しい姿勢・正しい動きで、正しい負荷を筋肉にかけることで効果を得られると言われています。
そして皆様、トレーニングはいつしたらいいの?と疑問に思うのでは無いでしょうか……
これには諸説ありますが、大切なのはトレーニングを習慣化する事です。
1日の生活の中で皆さんがトレーニングしやすい時間帯を見つけましょう。
私はお風呂に入る前にトレーニングをするようにしています。トレーニングでかいてしまった汗をお風呂で流してからリラックスして眠る様になってから朝起きるとスッキリと出来るようになりました!
皆様もこの機会に是非、筋トレを始めてみてください!!
【本日の空き情報!】
12:00~21:00
《住所》 北浦和駅から徒歩3分!
〒330-0074
埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7
ダイゴウビル2階
EPARK初回限定クーポン
期間限定コース
期間限定コース
期間限定コース
期間限定コース
肩くび Reフレッシュコース
肩くび Reフレッシュコース
肩くび Reフレッシュコース
脚こし Reフレッシュコース
脚こし Reフレッシュコース
脚こし Reフレッシュコース
【北浦和店限定】セットコース
【北浦和店限定】セットコース
【北浦和店限定】セットコース
疲労撃退コース
疲労撃退コース
疲労撃退コース
疲労撃退コース
疲労撃退コース
疲労撃退コース
ダイエットコース
ダイエットコース
ダイエットコース
ダイエットコース
ダイエットコース
オイルフットケアコース
オイルフットケアコース
オイルフットケアコース
【人気のヘッドスパ】グレードアップアイヘッドケアコース
アイヘッドケア
アイヘッドケア
肩くびストレッチ
肩くびストレッチ
脚こしストレッチ
脚こしストレッチ
おなかケア
おなかケア
ハンドケア
ハンドケア
グレードアップ肩甲骨ケア
グレードアップ骨盤ケア
【期間限定】ほっとアイヘッドケア
【期間限定】ほっとアイヘッドケア
安藤
アンドウ
専門学校で按摩の勉強を行っていました。 お客様の筋肉の状態や家で出来る簡単なストレッチなどを分かり易くお伝えします!! お客様のご要望に合わせた施術を行っていこうと思っております。宜しくお願い致します!!
ログイン
最近見たサロン
最近見た駅
お電話いただいた施設情報の確認や確認・変更などの連絡も簡単にご利用いただけます。
電話予約をご利用いただきますと、EPARK会員(SMS版)となります。規約に同意の上、発信をお願いします。
EPARK会員はweb上から予約の詳細確認、キャンセル、施設への問い合わせができます。尚、発信いただきました電話番号がそのままEPARK会員(SMS版)のIDとなります。また、発信いただきました電話番号にEPARKからSMSにて各種お知らせをお送りする場合がございます。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
※携帯電話番号以外(固定電話・公衆電話など)からの発信の場合、SMS会員の対象外となります。電話予約限定特典につきましても、SMS会員様が対象となりますのでご注意ください。
※お客様が予約専用電話番号に発信した電話番号は、予約の確認、各種案内SMS配信を目的とし、当サイトの運営会社である㈱EPARKリラク&エステが取得します。
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。