春は(2021年04月22日 11時58分) Re.Ra.Ku EQUiA 志木店

こんにちは!Re.Ra.Ku EQUiA志木店です♪

暖かく春らしい気候の日も増えてきましたね。
ですが、まだまだ朝晩は冷えていたり、冷たい風の吹くことが多くあります。

また、4月は新年度がスタートする1ヵ月!
あたらしい場所、新しい環境での生活が始まる月でもありますね。

4月は自律神経が乱れやすくなり、
・ 疲れやすい・・・
・ 寝つきが悪い、熟睡感がない・・・
・ 肩や腰の痛みが目立つ・・・
などなど、こんな状態になる事も増えるそうです。

自律神経の乱れには、こういった事をするのがおすすめです!
● 「起床時間」、「寝る時間」、「食事をする時間」をなるべく同じ時間にする!
→自分のリズムを作ることで、心身への負担が期待できます
● 疲労回復に役立つ「山芋」や緊張を緩和する「春菊」を食事に取り入れる!
→身体を作ってくれる食事で疲れや緊張を緩和
● 睡眠前にストレッチをしてみる
1. 3秒かけて息を吸いながら、両足首を立てる
2. 3～5秒かけてゆっくりと息を吐きながら、「ふくらはぎ～両足首」の力を抜いていく
→身体を脱力させることで、眠りを誘うストレッチに

それでも取れないお疲れは、私達CLPがボディケアでサポートいたしますので、
お気軽にご相談ください(*^^*)


※当店ではお客様、スタッフ双方の安全の為、以下の点に取り組んで参ります。

・マスク着用と受付でのお客様の非接触検温
・スタッフ、お客様の手指消毒
・IiPad、ペン、ベッドなどの接触対象の消毒殺菌
・施術の際のお客様同士の間隔の配慮
・お着換えのお願い

ご不便をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。


今日も健やかゆるりといきましょう♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku.EQUiA志木店

〈営業時間〉
10:00～21:00

〈住所〉
埼玉県新座市東北2-38-10