ストレッチで毎日快適に(2022年11月30日 09時36分) Re.Ra.Ku EQUiA 志木店

こんにちは! Re.Ra.Ku EQUiA志木店です。


今朝の志木は少し暖かさを感じるスタートです。

Re.Ra.Kuでは施術の後に、お客様のお疲れに合わせて
お客様が毎日続けやすいストレッチをお伝えしています^-^

ストレッチはいつやれば良いの?
何回やると良いの?
そうですよね!お答えします!

行う時間ですが、お体が温まって伸ばしやすい入浴後
夜ならヨガなどでリラックスしながら伸ばすのもオススメです^-^
朝であればランニングなどの有酸素運動、
体がある程度目覚めている午後には筋トレなどのパワー系が行いやすいです。

ストレッチの基本的な定義として、
(ここでは静的ストレッチの場合)
15秒～20秒 4セット
呼吸を続けながら、伸ばして動きを止めてしっかりと伸ばします。

お仕事の合間
エレベーターを待っている時
信号待ちの時
日常の中で少しずつ伸ばす習慣が身につくと
毎日快適に過ごしやすいですよ♪

本日も志木店一同、笑顔でご来店をお待ちしております^-^



※当店ではお客様、スタッフ双方の安全の為、以下の点に取り組んで参ります。

・マスク着用と受付でのお客様の非接触検温
・スタッフ、お客様の手指消毒
・IiPad、ペン、ベッドなどの接触対象の消毒殺菌
・施術の際のお客様同士の間隔の配慮
・お着換えのお願い

ご不便をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。


今日も健やかゆるりといきましょうね♪


マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku.EQUiA志木店

〈営業時間〉
10:00～21:00

〈住所〉
埼玉県新座市東北2-38-10