急性疲労と慢性疲労(2023年05月12日 00時00分) Re.Ra.Ku EQUiA 志木店

こんにちは Re.Ra.Ku EQUiA志木店です。

〇本日の空き状況はこちら
・5月12日 (金) 12:00～21:00
(予約状況は変化しますので、詳細はお電話やネットでご確認ください。)

おはようございます!昨日は、お足元の悪い中ご来店いただきありがとうございました(^^♪
本日は一日中晴れ模様になりそうですね!本日も笑顔でお待ちしております!!

今回は健康についての知識を紹介します!
疲労には”急性疲労”と”慢性疲労”の2つの種類があるのはご存知ですか?

特に慢性疲労は生活の中で常にお疲れを感じていたりと、世の中の多くの方が悩んでいる部分でもあるんです(>_<)

もちろん”施術に直接来ていただく”のは当然ですが、、、
プラスで「運動」「食事」「睡眠」の3つの柱が大事です!!!

でもなにをすればいいの!?という方々がほとんどですよね、、、
そこでスタッフのサカタが実施してる簡単な意識をお伝えいたします!

「運動」
家の近くのジムに行ってますが仕事で全然いけてません、、なので通勤の際の電車では必ず立ったり、階段を使ったりと運動量を少しでも多くしています!

「睡眠」
寝る前にスマホを触ってしまうのが癖になっていたので、寝室には持ち込まず、部屋は真っ暗に!」
無駄な光を遮る事で朝日と共に目覚める事ができます!

「食事」
先ほどお伝えした、睡眠にもつながりますが、睡眠のホルモンは腸からでているんですって!
なので腸内環境を整えるためにも、朝はヨーグルトで昼食や夕食には豆腐や納豆、めかぶを付け合わせて睡眠ホルモン爆増を意識しています!


いかがでしたでしょうか?意外と簡単?だけども習慣にするのが難しい方は”4日”を目安にやっていてください!!!

でもみなさん、、、最初にもお伝えしましたが、”施術とセット”で行うことが、よりお疲れの改善につながりますからね!待ってますよ!!(笑)

サカタ

〇本日の出勤スタッフ:サカタ、ムラグチ



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マッサージよりも気持ちイイ!
『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。

Re.Ra.Ku.EQUiA志木店

〈営業時間〉
10:00～21:00

〈住所〉
埼玉県新座市東北2-38-10