初のファスティングをしてみました!(2022年04月01日 12時16分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー能見台店

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こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です!

冬の間は食っちゃ寝生活になってしまいあまり体を動かすことができなかったので一度体の中をリセットしようと思い、先日までリラクが開発してる生活習慣改善アプリ「Lav」を使ったデトックス1Weekプログラムに参加していました!

指定の置き換えのドリンクを使ってファスティングを2日間行い、前後で準備期間・回復期間に必要な食事や生活についてはアプリ内でアドバイスをいただけるので安心して行えました!
自己流の断食などはとても危険が伴うと聞いていたのであまり断食や置き換えなどはしたことがなかったのですが、食事のメニューについて相談できたり、一日の必要水分摂取量や、どの栄養素を取った方がいいかなど細かく教えてくれました。

準備期間・ファスティング・回復期と合わせて1週間のプログラムだったのでダイエットというよりは身体をリセットするためのデトックス期間という感じです。
実際に2日間はドリンクだけで何も食べないので一度胃の中を空にするようなイメージがあり、すっきりした感じにはなりました(*^^*)

私は食事量や水分摂取量についての指導があったので、腹八分目と1日の水分摂取量2Lを頑張ってキープしていきたいと思います!
…食べるの好きなので特に満腹まで食べないように気を付けます(>_<)


※自己流の断食・ファスティングなどは摂食障害などの危険があるので、必ず医師やトレーナーのもとで安全に行ってください。
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☆本日の空き状況☆
1名様 10:00～16:00
2名様 13:00～16:00

☆4月2日～4月4日の空き状況☆
4月2日(土) 1名様12:30～20:00
4月3日(日) 1名様10:00～17:00
4月4日(月) 1名様10:00～20:00 2名様11:00～15:00
がご案内可能になっております♪
その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください(*^^*)
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今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店