今週は気温の寒暖差が激しいですね【自律神経のお話】(2023年05月19日 10時36分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー能見台店

こんにちは
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です!

本日は曇り空でこの後には雨の予報となっています。
昨日の夏のような気温から今度はどんどんと下がっていくようです。

こんなに気温差が激しい日々ですと、どうにも疲れやすく感じますよね。
「自律神経が乱れる」という言葉を聞いたことはありませんか?
簡単に言うと、自分の身体を常に良い状態に整えてくれるようなものが「自律神経」と言われているもので、体温などが分かりやすいかと思います。
夏でも冬でも人の体温はさほど大きくは変動しませんよね。
これは人が生命を維持するうえで必要なことを、自律神経が調整しているということです。

自律神経(交感神経と副交感神経)がバランスをとって気温に対応してくれるので体温はいつも同じように保たれるのですが、気温の変動が激しいとバランスをとる必要が増えてしまって、だるさやちょっとした疲れを感じやすくなると言われるわけです。

春先は色々とライフスタイルが変わったりすることもあって、規則正しい生活を送ることも難しい時期です。
気候からの疲れも加わって、なかなか身体がすっきりと感じられないこともあると思います。
そんな時は、例えば忙しくて抜きがちな朝食を食べる習慣を始めてみたり、ちょっとだけでもウォーキングや階段上りなどを試してみると、夜にぐっすりと眠りやすくなり自律神経も整いやすくなるかと思います。

もちろん当店の健康管理サービスで、おカラダをすっきりとするお手伝いもオススメです!
その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。

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