夏でも体を冷やさないようにするには?(2019年08月08日 11時12分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー能見台店

こんにちは!
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店の森下です♪

暑くなって体が冷たいモノを欲しくなっていると思いますが、
必要以上に冷たいモノを摂取し続けていいると体が冷えてきてしまいます!
日頃から適度な運動をしていると血液の循環を促進できるのですごくおススメです☆

ただ、ここ数年異常なほど暑くなる時があるので
無理して外に出て運動をすると熱中症になってしまうかも((+_+))



そこでおススメなのが、シャワーの水流を利用した「夏の冷え対策」です!!
入浴時にシャワーの水流を少し強めにして、体にかけけてリンパの流れを良くしていきます。

シャワーのかけ方は
◇首(首の両側、前後、それぞれの上から下に向かってかける)
◇鎖骨(鎖骨の外側から内側へ、鎖骨の中央から脇の下へくの時になるようにかける)
◇腕(手の指先から脇の下に向かってかける)
◇お腹(外側から内側へ向かってシャワーを時計回りに回してかける)
◇腰(腰の中心から外側へかける)
◇太もも(ひざ上から太ももの付け根までかける)
◇ふくらはぎ(足先からひざに向かって、ふくらはぎとすねにかける)

体を冷やしてしまうと体温の調節機能を狂わせてしまいます。
特に注意したいのが冷えの自覚がない方で、
体が冷えている自覚がないまま体を冷やしてしまい、体調不良になってしまうケースもあります!

この夏の冷え対策をする事で自覚がなく体が冷えている方でも全身の循環が良くなり、
冷えにくい体にしていく事が出来るのでとてもおススメです(^^♪
お風呂で簡単に出来るので、今からでもぜひ皆さんしてみてください!(^^)!


ボディケア・フットケア
Re.Ra.Ku(リラク)イトーヨーカドー能見台店

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