Re.Ra.Ku イーアス高尾店のスタッフブログ(青柳ゆみ)一覧

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東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2F

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Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ

青柳ゆみのブログ一覧

520件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/10/17

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチご紹介!NO7
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです! 腰を伸ばすストレッチです。 1 床に座り両膝をくっつけて立てます。上体を後ろに倒して左手を体の後ろで床につきます。右の肘を反対側の膝の外側にあてます。 2 左肘を曲続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/16

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチご紹介!NO6
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。今日は脇腹から腰にかけてのストレッチです。 1 タオルやクッションを椅子の座面に置き、お尻の片側をのせます。両手は頭の後ろで組みます。 2 上体を置いたタオル、クッションの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/14

投稿者

青柳ゆみ
- ホットピロー始まりました!
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。 10月になりまして、空気も冷たくなりかなり秋らしくなってきましたね。毎年秋から冬にかけてのお体を温めながらほぐすホットピローが始まりました! 小サイズ 330円大サイズ 550円続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/09

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチご紹介!NO5
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。腰痛に効果のあるストレッチです。床に座り、両膝を開いて左右の手で膝下を掴みます。足の裏が向き合うようにします。手を足首方向に滑らせて掴み瀬名あを丸めておへそをのぞき込みます。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/07

投稿者

青柳ゆみ
- 秋のバリューチケット発売中!
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。秋のお得なバリューチケット発売中です! 【お得にお試し!】1枚で 10300円の施術チケット→10000円 300円お得【おすすめチケット!】3枚で 10900円の施術チケッ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/06

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチ! NO4
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。今日の簡単ストレッチは首の前の筋肉を伸ばすストレッチです。 1 背筋を伸ばして座ります。手のひらを合わせて親指を顎の下に添えます。 2 親指で顎を押し上げて、首の前の筋肉続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/09/29

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチ～タオル編～ NO3
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使った簡単ストレッチです。 1 座り姿勢で片足にタオルをひっかけて左右の手で端を持ちます。 2 腕を伸ばしたまま、タオルにぶら下がるように背中を丸めて体重を後ろに移続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/09/26

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチ～タオル編～ NO2
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使っての背中～脇を伸ばすストレッチです。 ① 両手でタオルの端をもってしっかり肘を曲げます。 ② 肩甲骨を寄せるように意識しながら。そのまま、腕を上に上げます。 ③ 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/09/25

投稿者

青柳ゆみ
- 簡単ストレッチ～タオル編～ NO1
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使っての首のストレッチです。 ① 姿勢よく座り頭にタオルをかけて引っ張ります。 ② そのまま、ゆっくりと顎を引いて頭を下に向けます。力の加減を気お付けながら続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/09/23

投稿者

青柳ゆみ
- 自律神経を癒す方法
- こんにちは!イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*) 秋の気温になり、夏の疲れや自律神経の乱れからお疲れがドット出てませんか? 自立神経を癒す方法、ぜひ不調を感じる前に参考にしてみてください。 1 朝、寝床から起きたばっかりの続きを見る