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Body Balance 市ヶ谷整体院

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東京都千代田区四番町4-13 I・S四番街ビル2F

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Body Balance 市ヶ谷整体院のブログ

軽くでいいんです

こんにちは!

市ヶ谷整体院の大橋です!
9月ももうすぐ終わりますね。
8月とは打って変わって気温が下がり、夜は肌寒い程です。

この季節の移り変わりは何をせずとも体調が崩れがちです。
自分でコントロールする必要があります。
できるだけ運動をされている方もいれば、日頃から全く何もやらないという方もかと思います。
ですが、人間である以上多少身体を動かさなくては筋力も落ちて疲労が溜まりやすくなります。

本当に軽い負荷の運動から始めて運動への苦手意識を克服するところから始めるのもいいですね。
膝をついた腕立てや軽めのスクワット。
普段全く身体を動かさないとこれだけでも十分な筋肉への刺激になります。

そしてこの刺激、軽いストレスが疲労回復に繋がります。
いきなり激しい運動は避け、「ちょっとだけ運動」からスタートしましょう!

膝をついて腕立て
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【ご新規様限定クポーン】

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投稿者
ボディバランス 市ヶ谷整体院(Body Balance)のスタッフ 大橋政弘

大橋政弘

オオハシマサヒロ

「Body Balance 市ヶ谷整体院」は、コミュニケーションを大切に、一人ひとりのお悩みと身体の歪み方に合わせた施術を心がけます。自分の身体がどうなりたいのかというゴールを設定し、その目標に向かって一緒に考えていきましょう。 皆さまが心身ともにリラックスできるように、お悩みにはしっかりと耳をかたむけ、来院してくださった方々が「来て良かった!楽になった!」と笑顔で帰っていくようなお店を目指しています。 肩や腰のこわばりなどは我慢せず、早めにお越しください!皆さまの身体が少しでも楽になって、快適な生活を送れるように精いっぱい努めてまいります。そのつらい状態は私にお任せください。

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