骨をしっかり育てる(2018年12月05日 17時41分) Body Balance 市ヶ谷整体院

こんにちは!
市ヶ谷整体院の大橋です。

日頃から自分の健康状態に気を付けている方、そうでない方。
自分の「骨」は健康ですか?

女性に多い骨粗鬆症は背骨や股関節など、
生活をする上でとても大切な箇所の骨折に繋がります。
一度骨折してしまうと歩行すら困難なほど大事なところです。

原因は加齢や閉経などが挙げられますが、
運動不足や身体のアンバランスも影響されます。
身体のバランスが崩れた状態では、自身の体重や運動時の負荷が
偏った部分にかかりやすく、ケガや転倒に繋がります。

骨を健康に保つためにエクササイズやウォーキングなどの運動で
適度に骨に負荷をかけてあげることで綺麗に骨は生成されますが、
身体のバランスを整えてから取り組むことで、より健康への近道になるはずです。

身体の内側から美と健康を手に入れましょう!