深部体温を上げ免疫力アップ!(2023年09月16日 08時44分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
まだまだ暑さが続き、冷えなんて問題ないと思っておりましたが、
朝晩の温度の差を感じ、足の末端冷えを感じるこの頃です。

昨日、「サウナで整える」お話をしましたが、
睡眠の質を上げ、冷え性や、便秘、下痢にも良いとされ、それは「深部体温」が関わってきています。

深部体温は、しっかり温度を上げると、
その後スムーズに下がっていく性質があります。
それをサウナは上手く利用しています。

ジワジワと深部体温を上げ、水風呂に入り熱を深部にいったん集めてから休憩。
そうすることで、夜にかけスムーズに体温が下がり寝つきが良くなります。

末端冷えの方には、サウナで末端の毛細血管を十分に広げておくことで、
血流が流れ、皮膚体温の低下を防いでくれます。

その他、サウナは腸もしっかり温めてくれます。
血流が良くなと、「蠕動運動」が良くなり、便秘、下痢などの不調にも!
自律神経が整うと、肌荒れ、肌のターンオーバーが促進されます!

ですが、「内臓冷え」の方は、入浴は42℃以上のお湯だと心臓に負担をかけ、
血圧を上昇させてしまうため、ぬるめの温度でゆっくり入浴や、白湯がよいです!

または、当店のオイルリンパマッサージもお勧めです!

寒さが厳しくなる前に、早めにメンテナンスしていきましょう!
冷えのタイプも様々なので、ご相談下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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