自律神経をセルフケア♪(2023年09月18日 08時33分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

自律神経とよく聞くけど実際はなに?という方が多いのでは
ないでしょうか。そもそも自律神経とは、体を動かすときに働く
「交感神経」と体を休めるときに働く「副交感神経」の2つに分かれています。

この2つは反対の動きをするため互いにバランスを
取り合いながら体を調節しています。

乱れると起こりやすい症状
・頭が重い
・肩こり
・倦怠感
・人に会いたくなくなる
・集中力が続かない

これらが起こる原因は、主に
「ストレス」と「生活習慣の乱れ」が大きく関係しているといわれます。

ストレスが加わると、交感神経が刺激され体が活発に動く状態に
なりますが、適当なタイミングで副交感神経に切り替わり体が休まって
いきます。

しかし、このストレスを強く感じた場合、副交感神経への切り替えが
うまくできなくなり、自律神経の乱れにつながります(;_:)

生活習慣も同様!
睡眠不足や昼夜逆転の生活を続けていると体内時計が乱れ
自律神経に影響が、、

自律神経を整えるには、生活リズムを整えるのがポイント♪
・朝日を浴びて体内時計をリセット!
体内時計が乱れると夜眠れなくなったり、朝起きられなくなってしまいます。
朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけておきましょう。

・香りを生活の中に取り入れる
朝は爽快感のあるミント系、夜はリラックスできるラベンダー系など
いろいろな香りでストレス解消ができると副交感神経も優位に◎

簡単なストレッチも血流を良くして自律神経を整える効果が
あると言われています。

当店のオイルリンパマッサージもアロマを使用しています。
お疲れ気味の方やリラックスしたい方はぜひお越しくださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS