あなたはどの冷えタイプ?(2023年09月18日 08時50分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
最近お客様の中にも、冷えを感じているかたが増えてきました。
日中はとても暑いですが、朝晩は涼しい日もあり、そろそろ冷えに備えていきたい所ですが、

冷え性は、女性特有の症状だと思われがちですが、生活環境や習慣、運動不足を背景に、
男性も悩みの一つになっております。

「冷えを自覚している」データでは、女性の74%、男性は36%
圧倒的に女性が多いですが、男性の冷えは女性の冷えとタイプが違うことが多いと思います。

男性は特に、働き過ぎによる自律神経の乱れ、ストレス系が多く、
手足だけが冷たいと感じる方は、物理的に温めるよりストレスコントロールが重要です!

不規則な生活、過労、睡眠不足、過剰な冷暖房。
自律神経のバランスの乱れは、末梢血管の血行が悪くなるため手足が冷えます。
入浴やストレッチなどで、心身の緊張を緩めていけると良いですね。

その他、冷えタイプとしては「加齢、筋肉量の減少」が挙げられます!
体内の熱の約6割は筋肉でつくられます。筋肉量少なめ女子は、耳の痛い話ですね、

食事はタンパク質!男性は60g、女性は50g!
筋肉量を維持し、熱生産を減らさないために、しっかりタンパク質をとりましょう。

下肢を鍛えるスクワット、出来ない方は日頃から階段を使うなど、
工夫して過ごしましょう!

その他、血行促進には足湯やマッサージもお勧めです!
当店のオイルリンパマッサージで巡り良く快適に!

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ