目を酷使している方へ(2023年09月19日 18時59分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

最近、夕方になるとコンタクトが乾いたり目を使いすぎて
痛くなることがしばしば、、。

デスクワークの方は、特になりやすいのでは?
少しでも快適になるようにいくつかご紹介～!

まず、目の疲れの原因はさまざまです。
・紫外線が強い
・同じ姿勢での長時間の作業
・ストレス
・心の問題

日々の生活での対策は、
・画面を見る作業はこまめに休憩
つい集中してずっと作業しがちですが、こまめに休んで
目を休めましょう。周りの明かりや画面の明るさも調節する
ことがポイント♪

・眼鏡やコンタクトを使い分ける
パソコン作業用や読書をするとき用など用途に分けて
使うと目の負担も減るでしょう。最近では、ブルーライト対応の
眼鏡も増えているので変えてみるのもいいですね。

・無理をしないで体調を整える
目以外に全身の不調があったり、ストレスが強かったり
すると、疲れを感じやすくなります。目以外に体全体や心の
状態にも注意を配る必要があるでしょう。

日々の対策も大事ですが、今日の目の疲れをすぐ取りたい!
そんな方は、温かいタオルやホットアイマスクで目元を温めると
血行が良くなり目元のすっきり感を感じれるでしょう。

また、こめかみの部分を優しくほぐすのもおすすめです♪

お食事では、魚に多く含まれているオメガ3脂肪酸や鮭に含まれている
アスタキサンチン、ほうれん草に含まれているルテインやゼアキサンチンを
意識して摂るといいです。

当店では、ヘッドスパで頭皮をほぐして顔周りの血行を改善していくので
目元のぱっちり感、頭や肩の軽さを感じていただけると思います(^^)/
デスクワークやスマホをよく使っている方、ぜひお越しくださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS