From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より
こんにちは、
午前中は仕事や勉強、家事や様々な作業がはかどったのに「昼食後はやる気がでない」
「どうしても眠くなってしまう」ということはありませんか?
食後は消化エネルギーを使います。
ある程度仕方ないことですが、ちょっとした工夫で防ぐことが出来ます。
まず、食べる前にコップ1~2杯の水を飲むようにしましょう。
腸が反射的に反応して動き出します。
本格的に食事が届く前に、腸の動きを活発にしておくという対策です!
腸が働くことによって副交感神経がゆっくり優位になり、食後に交感神経と副交感神経の「急展開」が起こりにくくなります。
また、ゆっくり噛んで食べること、食べる量も腹六分目程が良いそうです!
そうすることで、消化吸収のための血流も抑えられ、食後の脳への血流不足も防げます!
お腹いっぱいで、頭がボーっとする、それを防ぎます!
食事の順番も、小鉢やサラダを先に食べ、肉魚、、白飯は最後にしましょう!
その他、昼食後の2時間は割り切って、「単純作業」に充てる。
メールの返信や資料整理などして効率UPしましょう。
15時ぐらいから交感神経は再び上がるので、
午前中か、15時くらいに集中する作業に充ててみてはいかがでしょうか。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中
From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より
こんにちは、
午前中は仕事や勉強、家事や様々な作業がはかどったのに「昼食後はやる気がでない」
「どうしても眠くなってしまう」ということはありませんか?
食後は消化エネルギーを使います。
ある程度仕方ないことですが、ちょっとした工夫で防ぐことが出来ます。
まず、食べる前にコップ1~2杯の水を飲むようにしましょう。
腸が反射的に反応して動き出します。
本格的に食事が届く前に、腸の動きを活発にしておくという対策です!
腸が働くことによって副交感神経がゆっくり優位になり、食後に交感神経と副交感神経の「急展開」が起こりにくくなります。
また、ゆっくり噛んで食べること、食べる量も腹六分目程が良いそうです!
そうすることで、消化吸収のための血流も抑えられ、食後の脳への血流不足も防げます!
お腹いっぱいで、頭がボーっとする、それを防ぎます!
食事の順番も、小鉢やサラダを先に食べ、肉魚、、白飯は最後にしましょう!
その他、昼食後の2時間は割り切って、「単純作業」に充てる。
メールの返信や資料整理などして効率UPしましょう。
15時ぐらいから交感神経は再び上がるので、
午前中か、15時くらいに集中する作業に充ててみてはいかがでしょうか。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中
From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より
こんにちは、
午前中は仕事や勉強、家事や様々な作業がはかどったのに「昼食後はやる気がでない」
「どうしても眠くなってしまう」ということはありませんか?
食後は消化エネルギーを使います。
ある程度仕方ないことですが、ちょっとした工夫で防ぐことが出来ます。
まず、食べる前にコップ1~2杯の水を飲むようにしましょう。
腸が反射的に反応して動き出します。
本格的に食事が届く前に、腸の動きを活発にしておくという対策です!
腸が働くことによって副交感神経がゆっくり優位になり、食後に交感神経と副交感神経の「急展開」が起こりにくくなります。
また、ゆっくり噛んで食べること、食べる量も腹六分目程が良いそうです!
そうすることで、消化吸収のための血流も抑えられ、食後の脳への血流不足も防げます!
お腹いっぱいで、頭がボーっとする、それを防ぎます!
食事の順番も、小鉢やサラダを先に食べ、肉魚、、白飯は最後にしましょう!
その他、昼食後の2時間は割り切って、「単純作業」に充てる。
メールの返信や資料整理などして効率UPしましょう。
15時ぐらいから交感神経は再び上がるので、
午前中か、15時くらいに集中する作業に充ててみてはいかがでしょうか。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中
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