デスクワーク、首コリの方へ、(2023年09月21日 08時48分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
今日も朝からパソコン作業、デスクワークの方に多い肩コリ、首コリ、
男性より女性に一番多い不調ですが、皆さん何か対策していますか?

首や肩の不調は辛いだけではなく、仕事の効率も下げてしまいます。
そうならないために、日頃から悪くならないためのケアが大事です!

首コリの原因、
それは、首ではなく、実は硬い肩甲骨なんです。

肩甲骨や胸椎が動かないことで、首の頸椎が動き過ぎてしまう。
動き過ぎるから痛くなるんです。

痛みの原因は、痛み意外の所にあります。
なので、肘をぐっと引き手のひらを上に向けてねじることで、肩甲骨を最大限に浮かせる。
そうすることで、頸椎をちゃんと動くようにする。

そうすれば頸椎は動かずにすみ、痛みは消えていきます。
それプラス、デスクワークの方は胸の筋肉と前腕の筋肉が硬くなってしまうので、同時にケアしていくことをお勧め致します。

1、胸の筋肉を伸ばします。壁の横に立ち手のひらは上に向ける。小指側を壁につけ、肘をしっかり伸ばし、グーっと反対の方を向いていきます。

2、腕の筋肉を伸ばします。続けて指を今度は下に向け手のひらを広げ、正面を向き胸を張る。

3,肩甲骨を寄せます。肘を曲げ手のひらを上に向け、手のひらを背中の方へねじっていきます。

胸10秒、腕10秒、前腕と胸の筋肉が伸びている状況を
維持できると肩甲骨は動き出します。参考にして下さい!

当店では、首、肩こり、特化のマッサージも対応しております。
慢性的でお辛い方は是非当店をご利用下さいませ!

肩甲骨に動きをつけていきます。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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