入浴タイムを有効活用!(2024年01月25日 14時36分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

お客さまにお身体を温める方法として入浴を
アドバイスするのですが、お話を聞くと「たまに
浸かる」「シャワーだけ」の方が意外と多い。

生活習慣は人それぞれですが、なるべく
浸かる頻度や時間を増やしていただくのが
理想です^^;

入浴は体を温めるのに即効性のある方法です!
温まると血液の循環が良くなり、免疫力の向上や
新陳代謝の活性化につながります。

+副交感神経が働きリラックス効果で睡眠の質も
良くなると言われています。

また、湯の温度と入浴時間を調整することで
自律神経をコントロールすることも!

副交感神経を高めるなら、
寝る1～2時間前に40度前後の湯に10～30
分程度浸かるのが理想。

交感神経を高めるなら、
朝に42度以上の熱めの湯に10分以内程度浸かる
のが理想。

シャワーなら「リンパシャワー」がおすすめ!
37～38度のぬるま湯で脇の下や鎖骨、
お腹まわり、膝の裏などに当てましょう。

私も冷えやすいので意識してみます!
皆さんも実践してみてくださいね♪

当店では、オイルリンパマッサージが全身の
血行を促進させるのに効果的です(^_^)
+アロマの香りで癒されてみませんか?

ぜひお待ちしております。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん