骨盤の傾き、正しい座り方!(2024年01月28日 08時16分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
お仕事上座ることが多いデスクワーク、

疲れない姿勢を意識して、
座れていますか?

よく言われる、
骨盤を立てて座りましょう。

どうやって座ったら良いのか?
チェックの仕方があります。

骨盤の下部に位置する「座骨」で、
チエックしてみましょう。

まずはお尻の下に手を敷き、
骨が(座骨)が垂直に当たる位置を
探してみましょう!

その垂直に当たる位置が、
骨盤を立てた姿勢です!

その座り方に、背もたれに背中をつけ、
背筋をまっすぐに、股関節は110～120度、

膝は大腿より10cm下。
それが楽で疲れない姿勢です。

疲れない理想的な座り方、
意識的にしてみてはいかがでしょうか!

その他、スマホを持つときは、
スマホを持つ側の肘を内側に入れ、
反対側の拳で支えてみましょう。

すると目線が上がり、丸まりがちな姿勢、
ストレートネック対策にもなります。

その他、当店のメンテナンスと併用することで、
より快適に!

どんなメニューが良いかわからない方、
そんなご相談も遠慮なく!

日々の姿勢を気を付けて、
カラダの負担を減らして行きましょう(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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