寝ても疲れが取れない社会人へ(2026年04月11日 22時43分) リンパマッサージ SOURYU

こんばんは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今日はとても暖かったですね!
最近みなさんは寝れていますか?

・花粉症で寝ているときもツライ
・疲れているのに寝つきが悪い
・寝る前までスマホを見ている

この時期は新社会人が多く、新しい環境や新生活で
ストレスや不安を抱え、睡眠の質が低下しやすいと言われています。

しかし、ちょっとした習慣を変えるだけで、睡眠の質は
大きく改善できます◎

☆今日からできる睡眠改善の習慣5選
・寝る一時間前まではスマホを見ない
・毎日同じ時間に寝る・起きる
・寝る前に軽いストレッチをする
・夕方以降のカフェインを控える
・朝に日光を浴びる

それでも寝れないときは??
「無理に寝ようとしないこと」です。
読書や落ち着いた音楽を聴く、香りでリラックス
してみましょう♪

SOURYUのおすすめメニューは、
→ヘッドスパ45分
→上半身リンパ+ヘッドスパ70分
→もみほぐし60分+ヘッドスパ90分

ぜひ参考にしてみてください(^^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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