梅雨明けはいつでしょうね…(2020年07月10日 15時41分) サンパーク整体 大宮店

みなさん、この梅雨をどう乗り切ってますか?
こんなにも毎日曇や雨ばかりでジメジメ蒸し暑い気候続きだと、気分も体もどんよりですよね…
そして、何をするにも体が重い…ダルい…更に、最近耳にする「気象病」といわれるもので頭痛や肩こりやめまいに悩まされてませんか?
実は私は頭痛がひどいんです。。。薬はあまり効かず、少しでも和らぐ方法をということで調べ&考え、実践した結果、首&肩のストレッチが効果的!

1、首の筋肉のばし
右手を左側頭部に添え、右側に伸ばします。この時、左手は下に引っ張るようにおろすと左側の首筋が伸びます。反対側も同じように行います。伸ばしている時はゆっくり息を吐いてください。

2、肩回し
両肘を軽く曲げ、こぶしを鎖骨辺りに添え、ゆっくり後ろ回し10回、ゆっくり前まわし10回、ゆっくり呼吸しながら行ってください。

3、上半身ねじり
両手を腰にあて、上半身をねじります。この時、顔は正面に向いたままです。左右ゆっくり交互に行ってください。

※頭痛がひどくて動かすのも辛い時は避けてください。

これはセルフストレッチです。是非行ってみてください!

当院では、お客様のお身体の状態を確認しながら、不調を感じる部分が改善できるようにサポートしていきます。ご来店をお待ちしております。