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ココロとカラダをととのえる ゆらりらのブログ

「頑張らない自分」を受け入れる方法~その2~

こんにちは!
ゆらりら代表の櫻井です。

前回の続きですが、頑張り過ぎないポイントは
「遊び」=「ゆとり」を持つことでしたね!

◆本当に「頑張ればうまくいく」??◆

まず、そもそも「頑張ればうまくいく」
というのは本当でしょうか?
私の経験からすると、違うことが多いなと思います。

誤解してほしくはないのですが、
適度な頑張りはもちろん必要です。
ただ、頑張り過ぎてしまうと、
もともと持っている能力をうまく発揮できず、
目標達成できないことになるように感じています。ブログ画像自分が望む目標に向けて頑張っているのに、
結果的にはその頑張りが余計に目標達成を遠ざけてしまう…。
空回りして、そのうち疲れてもがいてしまう。
多くの頑張り屋さんはこの様なタイプではないのでしょうか?

頑張り過ぎ




緊張せずにリラックスしたい。ほどほどに頑張りたい。
頑張り過ぎないでいられたら、もっと自分は楽になるのに・・・。
分かっている、でもできない。

「頑張ることが当たり前」の人生を送ってきたから、
頑張らないことは難しい課題。
頑張らないことを頑張らなきゃ・・・
といった頭が混乱する状態になってしまいます。
これって本末転倒です。

◆「ストレス」と「リラックス」のバランスが大切◆

頑張る自分を否定するのではなく、
肯定的に捉えながらも力を抜くことができたら良いですよね。
そのためには、まず、
<ストレスとリラックスの関係性>からお話します。

このストレスとリラックスというのは、
本来どちらも大切で、良いとか悪いとかではありません。
ストレスというと、私たちの日常生活では
良い意味では使われませんが、
ここでは心身の集中力が高まっている状態を指します。

オンとオフ




ストレス時は自律神経のうちの交感神経が活発になり、
カラダは集中力を高めるために緊張状態になります。

対して副交感神経が活発になり、
カラダが弛緩(しかん/緩んでいる状態)している時が、
リラックスと呼ばれる状態になります。

リラックスすることでカラダはストレスから解放されて、
集中力を回復させます。ということは、
集中力を高めるためには、
交感神経と副交感神経のバランスを保ち、
適切に切り替えることが重要になります。

~その3~へ
まだまだ続きます!

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