メンタルスパイス～上手な怒りとの向き合い方～(2021年04月08日 10時32分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

みなさん、ココロとカラダをととのえてますか?
すっかりご無沙汰してしまいました(^^;

4月から新年度が始まったり、
人事異動で新しい出会いがあった方も多いでしょうか。
お子様が新学年や社会人をスタートされた方もいらっしゃいますね。
(おめでとうございます^^(^^♪)

早いもので、すでに桜も散り、
物悲しさを感じる時期になりました。
また、緊急事態宣言は明けたものの、
地域によっては第4波が押し寄せ、
不安感の消えない日々が続きそうです。

この「不安」という感情は、やがて
「怒り」につながってしまう可能性があります。
そこで今回は、春の特徴でもある
「怒り」についてお話します。

◆春は「肝」の不調が出やすい季節◆
前号でもお伝えしましたが、
春は「肝」の気が不調を起こしやすい季節
と言われています。

冬に溜め込んでいたものを、
一気に解毒&代謝させようと頑張ることで、
肝の気が動き過ぎることが原因です。

東洋医学的な「肝」の働きは、
血液の貯蔵や血量の調節、
全体の気の調節とされています。

代表的な不調の症状としては、
イライラする、ついカッとなって怒る、
感情の起伏が激しくなる、胸の苦しさ、
消化不良、目の疲れ・かすみ、めまい、
不眠、月経のトラブルなどが挙げられます。

特に感情的には「怒り」が出やすく、
自律神経は交感神経が優位な状態になります。
心拍数が上がり、血圧が上昇し、
血管に負担がかかります
(人によっては、動脈硬化、
心筋梗塞、脳出血を引き起こす原因にも)。

また、五行の「相克関係(五行がそれぞれ
補ったり攻撃したりする関係性のこと)」により、
怒り続けることで、消化活動に影響を与え、
食欲不振・食欲過多などの症状を引き起こします。

さらに、交感神経が疲れて、
副交感神経とのバランスが取れなくなり、
うつ病に発展してしまうこともあります。

～その2へ続く!～
◆春の養生法
◆そもそも「怒り」とは?

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