メンタルスパイス～春後半のセルフケア～その2(2022年05月07日 10時41分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆ポイントは「抗菌」&「脾」の養生◆

腸内環境を整えるために、
抗菌作用のある食材を
積極的に取り入れてみてください。

一番手軽なのは「薬味系」。
ショウガ、ニンニク、わさび、唐辛子など、
もちろんチューブでも大丈夫◎ですが、
時間がある時は、生の食材をすりおろしたり、
千切りやみじん切りにしたり、
ひと手間加えてみるのもオススメです。

湿度が高くなる梅雨～夏にかけて
弱りやすいのが、消化器系の経絡「脾(ひ)」です。

「脾」は湿度が苦手なので、
軽い運動や入浴で汗をかいて、
体の中から湿気を外に出すことがポイントです。

適度な発汗は、この時期気になる
“むくみ対策”にもつながります。

また、食事に関しては、
甘いもの(特に白い砂糖を使った生クリーム系)、
アルコール類、スナック菓子などが
「脾」を弱らせる原因になってしまいます。

ストレスで欲しくなるものばかりなので、
絶対食べるな!とは言いません(僕もチョコ大好き)。

何事もそうですが、過剰な摂取は避けて、
心と体をケアしましょう。

◆引き続き「肝」ケアも忘れずに!◆

5月は「メイストーム」と呼ばれる、
台風並みの威力を持った
温帯低気圧がやって来る季節です。

気圧の影響で頭痛、めまい、
眼精疲労などの不調が出る人は、
「肝」が弱っている可能性があります。

また、「肝」はストレスに弱い経絡なので、
人間関係や生活環境に変化が出るこの時期は、
引き続きケアしてあげたいです。

「脾」に併せて、
「肝」を元気にする工夫も取り入れましょう。

(その3:具体的なセルケアをご紹介!)

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◇完全予約制
◇女性限定
◇個室完備

初めての方でも安心してご利用いただけるよう
もちろん、感染対策にも気を付けています。

GW締めくくり!
日頃の疲れを癒しに来ませんか???